在线留言 | 加入收藏 | 设为首页 
搜索热词:小儿推拿培训 推拿培训 按摩培训
 

行业资讯  
学校动态 行业资讯 学校荣誉 学校环境 最新公告 招生开班
 
  当前位置: 网站首页 > 校园资讯 > 行业资讯 > 养生效果超赞的抬脚功
 

养生效果超赞的抬脚功

来源:本站   发布时间: 2018-01-12 09:32:21   浏览:4108次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
大家都认为冬天是大补最佳时间段,看看按摩学校张老师是怎么说的“药补不如食补,食补不如功补”今天,小编为大家带来的正是一套叫做抬脚功的功法,供热衷养生的朋友学习。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,
    大家都认为冬天是大补最佳时间段,看看按摩学校张老师是怎么说的“药补不如食补,食补不如功补”今天,小编为大家带来的正是一套叫做抬脚功的功法,供热衷养生的朋友学习。
抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,养生效果非常好,也是来自老祖宗智慧的一种功法。
    抬脚功的方法,练习起来非常简单:
    1.平躺于床上,双手重叠轻放在小腹部,双腿并拢;
    2.将腿抬起向上,大腿与肚子垂直,大腿保持不动,小腿下垂与大腿垂直,脚尖勾起与小腿垂直。
    3.保持这个动作15分钟。
    在做高抬脚前后,均需喝300毫升温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
    推拿按摩培训班张老师为大家总结的小技巧,大家要每天睡前花15分钟做抬脚功,2-3个月可以改善体质、精力倍增,对生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等病症都有一定的防治作用。记住要坚持做才会有效果。
    别看抬脚功只是一个小动作,功效却非常大。那么,抬脚功具体有哪些功效呢?
    1.促进肝解毒、肾排毒
    在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒、排毒。
    2.升清降浊,正气倍增
    高抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊,正气倍增。
    3.打通任督二脉,气血畅通

    高抬脚时,神阙(肚脐)及命门同运气,打通任督,气血畅行,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用。


        


    4.保护心脏、稳定血压
    高抬脚时因丹田呼吸,能减少肺部负担胸腔之浊气,解决心胸之郁闷。心胸开朗气沉丹田,帮助心脏恢复正常功能,心理压力降低,血压随之稳定。
    5.降血脂、稳血糖
    高抬脚时因流汗,可将体内部分毒素排出,脂肪自然燃烧。由于脾主四肢,抬脚时也运动了脾,所以血糖可以稳定。
    6.护肠胃、增强生理功能
    高抬脚时,大、小肠自然会蠕动,膀胱会更有力。胃肠消化,排便正常,胃口会更好。
    7.护脊椎、防关节退化
    高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅。
    8.防治睡眠障碍症、护头脑
    高抬脚时,因内脏全身运作,心理生理调适正常,缓解睡眠障碍。头脑清醒,记忆力增强。
    下面是一位尿频患者练习抬脚功的感受——半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!
    多年来一直都是半夜一点半和四点半起床小便的他,自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。因为他一次坚持不到15分钟,他是分开三次做的:开始“高抬脚”后,心中默数二百下,然后把脚放下放平,在心中默数一百下作为休息,之后马上第二次“高抬脚”,心中默数二百下,再放下脚休息一百下,接着第三次“高抬脚”,默数二百下就算完成。
    小编友情提示虽然抬脚功功效如此之多,但一定要记得量力而行,避免肌肉拉伤哦!
    今日课堂(部分)
    望京医院特色诊疗科主任张振宇教授在按摩学校讲授颈椎病治疗方法,同学们认真听讲。下午是北京联合大学张琳教授讲授中医基础理论。
    按摩学校高级讲师刘亚利老师为小儿推拿培训班学员示范推拿按摩手法,手把手教学,同学们都细心观察,认真做好笔记。小编在这里为你感到高兴,希望你们学业有成!实现自己的梦想!

<返回列表

相关链接

 
在线报名
幻灯片  
推荐内容  
 二十三期康复理疗高级班—许长
二十三期康复理疗高级班—许长
我叫许长福今年69岁是按摩学校,二十三期康复理疗培训高级班
【大事纪要】21年,专注做好中医
【大事纪要】21年,专注做好中医
1998年5月18日,为贯彻落实《中国残疾人事业“九五”实施纲要》
能实现90%高薪就业的,恐怕只有
能实现90%高薪就业的,恐怕只有
7月23日,新中一7月份大型优秀专业人才推介会在北京成人按摩学校

全国咨询热线

400-613-8881


工作日一线畅通

400-613-8881


微信扫描左侧二维码
实时掌握新中一最新资讯



 
20年的教学经验给你保障
 
成就你的中医梦
 

大健康直聘网


招工热线:010-63720399

 
  * 在线预约、在线报名,享受课程优惠

北京新中一 网站地图 小儿推拿培训 北京小儿推拿培训
地址:北京市丰台区南三环西路宝隆大厦7层2-718 咨询热线:400-613-8881
Copyright © 2007-2019 , All Rights Reserve