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你的肝还好吗?太阳穴和脸颊两边会告诉你 中医教您护肝防病

来源:本站   发布时间: 2017-12-25 12:50:41   浏览:3818次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
今天小编先要讲一个自己的故事,我是一位资深的夜猫子,生活在北京这个大都市,我已成仙。熬夜已经是我的最佳爱好,但是最近出现不适症状。首先,我感觉感觉身体被掏空好疲惫,眼睛不舒服干涩,一天没劲打彩

    今天小编先要讲一个自己的故事,我是一位资深的夜猫子,生活在北京这个大都市,我已成仙。熬夜已经是我的最佳爱好,但是最近出现不适症状。首先,我感觉感觉身体被掏空好疲惫,眼睛不舒服干涩,一天没劲打彩,好像自己已经颓废了。幸好有你——按摩学校,我和他结缘也是一个偶然,就这样进入了这所学校。从此以后就走入养生中医推拿行业。熬夜如何保护自己的肝脏?怎么才能知道自己的肝脏好不好,它不痛又不痒,根本没法预防。今天按摩学校小编就为大家介绍预防肝脏疾病的方法。




    在机体代谢过程中,人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要先通过门静脉收集,然后在肝内被解毒和清除。肝脏这个解毒器官出现问题,人体就会出现以下一些症状:
    肝不好的症状

    1.无端感到疲倦。

    2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁

    3.眼睛干涩或者死鱼眼

    4.出现粘便

     5.腰部赘肉增加。

    6.有体臭。

    7.失眠多梦。

    8.口干口苦。

    9.偏头痛

    10.前胸后背有红痣。

    如果您有三种以上的症状就必须要开始调理肝胆功能,当然养肝也不难,做到以下几点,你的肝就不会有大碍:




    ❶开心最重要
    肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心最重要。
    ❷远离烟酒
    吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。可见,与其他癌症一样,吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
    众所周知,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响。特别是慢性肝病患者,饮酒无异于在饮毒药,饮酒后约90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。
    ❸早点睡觉
    很多人都知道,每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
    建议:晚饭早点吃,吃完适当运动一会,泡会儿脚,每天争取10点以前上床,10点半睡着,养成这个好习惯,能帮助你起码增寿10年!
    ❹远离油腻宵夜
    除了吃的太油腻之外,城市里吃宵夜的习惯也非常普遍,从还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤、火锅、小龙虾,似乎已经成了现代生活的一大特点。很多年轻人甚至是中年人都乐此不疲。其实,吃宵夜是典型的爽快了嘴巴却伤害了身体的行为,一顿宵夜可能需要一个星期的健康作息才能调整回来,非常得不偿失。
    所谓五谷补五脏,肝脏不好的朋友也是可以用五谷杂粮熬粥喝的,选用红枣、枸杞、莲子、胡萝卜籽、菊花,熬成一锅粥,能达到养肝护肝的作用,而且有清火明目的作用,实在是养肝良方。
    ❺少吃药物
    人生活在这个世界上,很难保证自己一直不生病,一辈子不吃药。从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵,药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。

   建议:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化:

    1)能不吃药就不吃药;

    2)能吃中药解决的就不要吃西药;

    3)能用营养素解决的就不要用药物;

    4)能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。

   ❻多多闭目  
   用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。
    医生建议:经常闭目养神是很好的养肝方法,尤其是晚上睡觉前,即使睡不着也尽量闭着眼睛养养神。平时工作忙的时候也一定要抽空看看远方和绿色的植物,绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。
    ❼每天运动
    研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然,运动有益全身各个器官,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

    建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式,尤其是对于脂肪肝患者来说,更是最快痊愈的不二选择。当然,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。




    除了以上的常规养肝护肝方法之外,还要推荐一些奇招保护肝脏,一起来学习一下吧!
    ➀推拿按摩肚子养肝护肝
    推拿按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。
    ➁宣开两腋解郁疏肝
    就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解郁方法坐着就可以做。
    ➂按压太冲排毒解郁
    这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
    ➂眼泪排毒解郁法
    相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医推拿按摩早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。模仿按摩学校张老师提供的小知识自我推拿按摩。这里下编要说啦!想要学习更多推拿按摩培训专业中医适宜技能就来按摩学校,我这里有专业的课程,雄厚的师资力量。这里的老师都是万里挑一的,我们比你还要挑剔,让最棒的老师来给你最完美的知识。
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