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超实用的睡前补肾养生法

来源:本站   发布时间: 2017-11-17 19:44:45   浏览:4066次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
今天小编教大家几个补肾、提高免疫力的小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱哦!想学更多推拿按摩就来按摩学校,这里有你想要学的中医适宜技能。 方法一: 每晚临睡前将两手背紧靠腰部,

今天小编教大家几个补肾、提高免疫力的小方法,简单又有效,关键是每天都能做,而且不用花钱哦!想学更多推拿按摩就来按摩学校,这里有你想要学的中医适宜技能。




方法一:

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。




方法二:

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。




倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴。反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰处的“肾俞”穴,则效果更佳。




方法三:

双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾俞有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。




方法四:

太溪穴,无副作用的补肾法专治肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。




用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,推拿按摩后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。推拿按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。这里我推拿按摩培训班有专业的课程,以供大家学习,其实推拿按摩是最为绿色健康的治疗方法。

方法五:

关元穴(丹田),位于脐下四横指处。




该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

方法六:




关爱耳朵,保护肾脏中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养生延年的作用。

按摩学校小编总结以上六种方法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。




我按摩学校学员张慧萍,参加完新中一第17期小儿推拿培训一个月的系统培训后,回山西长治地区开了一家小儿推拿工作室,专业的技能赢得了顾客的一致认可!为我们优秀的学员点赞吧!

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