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走出捏脊的误区

来源:本站   发布时间: 2017-05-05 10:31:00   浏览:4066次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
走出捏脊的误区 捏脊是中医养生术之一,它之所以备受欢迎是因为人的背部正中为督脉,其脉两侧则是足太阳膀胱经的循行路线,通过捏脊可以起到疏通经络从而达到调节人体的作用,至于它的具体功效会在下文中为大家

走出捏脊的误区

       捏脊是中医养生术之一,它之所以备受欢迎是因为人的背部正中为督脉,其脉两侧则是足太阳膀胱经的循行路线,通过捏脊可以起到疏通经络从而达到调节人体的作用,至于它的具体功效会在下文中为大家讲解。

捏脊的好处

  为何捏脊如此好

     1. 可治疗多汗症

      对于身体易出汗的人群可以尝试捏脊,因为捏脊可以对人体脊柱两侧的植物神经干及神经节具有刺激的作用,从而起到止汗的功效。

       2.调节脾胃

脾胃异常不但易使人腹胀、腹痛,而且还会导致人体在晚上出现难以入眠的现象,这时可以多多捏脊,因为捏脊疗法能调理脾胃,使之正常运转。

       3.提高免疫力

       久咳不止、感冒反复等症状的出现是因为人体免疫力低下导致,想要缓解这些症状提高免疫力是关键,大家可以捏脊,因为捏脊通过刺激督脉和膀胱经,能调和阴阳,从而达到提高免疫力。

       4.治疗腰肌劳损

       脊背遍布诸多穴位,经常捏脊则具有治疗腰肌劳损的功效,因为后背有脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等穴位。

       捏脊的操作方法

       1 .双手呈半握拳的姿势,其拇指伸直在上,食指弯曲在下。

       2.拇指、食指从脊椎骨字头的尾骨处开始,以从下往上的方向把皮肤捏起来。

       3.捏的时候要注意随捏、随拿、随推、随放,一直捏到颈部,来回捏5次左右。

       4.每捏完一次最好对肚脐周围进行按揉。

       上捏脊大补阳气,会助热,热就会促使身体机能加速运化,因此要根据孩子体质不同适可而止,每日不可多捏,一般3-9遍就可以,多捏无益。有的家长盲目相信捏脊的保健效果就觉得捏得越多越好,每日给孩子捏上十几二十遍,而且早上捏完晚上还继续捏,长期坚持的话反而造成更严重伤害。特别提醒下,因为上捏脊会加重胃火,胃强脾弱的孩子,就是那种非常能吃老感觉吃不饱又容易食积的孩子,家长一定不要给孩子经常上捏脊,这种孩子现在不少见到。
什么时间上捏脊最合适呢?按一天时辰来看,最好是早上,早上旭日东升,也是人体一身阳气生发之时,此时上捏脊顺应了大自然规律,效果也会比较明显。而晚上是养阴的时间,原则上不可上捏脊,否则升阳伤阴,反招实热病患,有些家长反应晚上给孩子上捏脊后睡眠变差甚至烦噪不安,就是这个原因。按照一年时辰看,最好是春、夏,冬季应以藏阳为主,上捏脊会造成阳气外泻,而且因为冬天较冷,阳气外泻就易感染风寒,所以原则上冬季不宜捏脊,父母一定注意。
       有父母问到,说我家孩子容易感冒,又有点便秘,但又不是很容易上火,或者有的说我家孩子分不清楚是哪种体质,既不容易上火也算不上虚寒,但很想给孩子做捏脊保健。对于这种情况,我一般会建议父母早晨给孩子上捏脊,而晚上给孩子自上而下推背,或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴,这样可以在一定程度上防止上捏脊造成的上火。但对于实热很明显的孩子,依然不建议经常给孩子上捏脊。

         捏脊注意事项

        1.捏脊时要注重身体的保暖。

        2.对于脊柱部位有外伤的人群最好不要进行捏脊。

        3.饭后不可进行捏脊。

        4.患有高血压、心脏病、高热人群对于捏脊要慎行。

        另外需要注意,我上面说的那些捏脊的副反应都是长期累积的后果,如果平时偶尔捏一两次,无论哪个方向,一般不会有明显的副作用。比如有些无汗的高烧,我们既可以上捏也可以用下捏脊,目的是为了发汗退烧,这种情况下就宜采用重手法去刺激达到解表发汗退热的目的,方向反而不是关键。而平时保健的捏脊,就要看孩子年纪和体质采用相对轻柔的手法。

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