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如何抓住春季黄金长高季

来源:本站   发布时间: 2017-05-05 10:18:34   浏览:3858次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,家长可以多给孩子推拿几个关键的穴位。通过穴位推拿、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育,可以达到事半功倍的效果。

如何抓住春季黄金长高季     

       草长莺飞的春天,是万物生长的季节,我们的宝宝,也在这个生机盎然的季节里快速成长着。孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。一起来看看如何抓住春季黄金长高季,为孩子长高助一臂之力吧~

春季黄金长高季

     “春生夏长秋收冬藏”,在中医的理论中,春天是一年之始,在中医的五行学说中排列首位。春天是万物生长的季节,对儿童来说是生长增速的黄金时期。

       对于身高增长来说,维生素A的作用不容小觑,甚至可以说发挥着比其他营养素更重要的作用!它不仅能促进蛋白质生物合成,有助于细胞增殖和分化,提高决定身高的长骨(四肢骨骼为主)的生长速度,还能调节生长激素和甲状腺激素的分泌,这都与身高增长密不可分,对于身高有明显的增高效果。另外,维生素A还能提高免疫功能,通过维持呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性,来增强人体抵御病菌的能力。如果宝宝免疫力系统被破坏,会频繁感冒或感染,造成饮食受限,势必会影响全面的营养吸收,也不利于身高发育。

中医小儿推拿助长高

       中医小儿推拿助长高

       想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,家长可以多给孩子推拿几个关键的穴位。通过穴位推拿、经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育,可以达到事半功倍的效果。小儿推拿简便易行,孩子容易接受。
       具体操作方法:
       1、捏脊:孩子俯卧,背部裸露,大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,然后顶住患儿皮肤,拇、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天给孩子捏3~5遍。
捏脊可刺激背部穴位,激发“长高因子”,从而有效地调节和增强脏腑功能,激发内脏活力,改善肌肉和骨骼系统的营养,加速生长发育的方法。

       2、按压百会穴:百会穴位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20-50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

       3、摩腹:家长每天轻轻地为孩子摩腹,顺时针1分钟,逆时针1分钟,可调理脾胃、补益气血。

       4、揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30-50次。涌泉穴是肾的井穴。按摩这个穴,就是让生命的泉水涌出来,滋养全身,命门穴中则藏着真火,可以生发全身的阳气。

       长高需注意的事项
       1、注意睡眠时间。孩子在24时之后,有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰,因此,孩子最好在21时30分之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。
       2、注意营养。春天孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,家长要注意让孩子均衡饮食,避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯,让孩子少吃快餐和油炸食物。
       3、加强户外运动。春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。此外,专家特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

       4、避免补钙长高误区。儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区,婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病,年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症,但单纯的补钙并不能直接地使少年儿童长得更高。婴儿和青春期骨骼生长最快,钙储存量最多,保证钙摄入量是必要的,但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D……这些做法并不科学,不但影响儿童胃口,还容易出现厌食、便秘及胀气,甚至可能患上结石,如肾脏结石、膀胱结石等。同时,如果高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收,对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。因此对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充,并且鼓励孩子多作户外活动,配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收,因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

       运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

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