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如何让你的孩子睡觉 - 自然

来源:本站   发布时间: 2017-04-25 09:25:14   浏览:5126次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
帮助您的孩子睡觉的第一步是定期放松睡前常规或仪式。这可以帮助您的孩子在精神和身体上准备梦想时光。你可以尝试温暖的浴,然后睡觉故事或夜间冥想,你读给你的孩子,以帮助他放松,准备睡觉。

如何让你的孩子睡觉 - 自然

帮助您的孩子睡觉的第一步是定期放松睡前常规或仪式。这可以帮助您的孩子在精神和身体上准备梦想时光。你可以尝试温暖的浴,然后睡觉故事或夜间冥想,你读给你的孩子,以帮助他放松,准备睡觉。

给孩子充足的睡眠时间是很重要的。

触摸宝宝睡觉


这样你就可以避免感到紧张,焦虑或压力。尽量使您孩子的个人睡前仪式尽可能舒适轻松。

此外,许多自然疗法已被证明可以放松儿童,并帮助他们平静地睡觉。
 

1。 触摸可以是一个舒缓的工具

触摸可以是一个舒缓的工具。毫无疑问,您不需要专业的按摩治疗师,为您的孩子提供所需的温和笔触。通过提供培养按摩,您将缓解肌肉酸痛并鼓励放松。您可以使用任何天然油进行按摩。如果你在家里,可以尝试葡萄籽油或橄榄油。如果你的小家伙触动他的嘴,这两者都是安全的。

宝宝睡觉

 
2。 尝试创建一个草药包装的睡袋

您也可以尝试创建一种草本包装的睡袋。要创造一个放松的小袋子,将半杯每个洋甘菊花,薰衣草花,柠檬香草和玫瑰花蕾放在一块小布上,并关闭。然后在就寝前把这个小包装放在你孩子的枕头上。
 
3。 尝试一杯甜蜜的洋甘菊茶

多年来,父母在睡前尝试了一杯温热的牛奶来抚慰他们的孩子,但是很多人发现一杯甜蜜的洋甘菊茶可以更有效率,真正做到这一点。
 
4。 温暖的浴缸配有几滴薰衣草油具有舒缓和平静的效果

一个温水澡薰衣草油两滴具有舒缓和镇定效果(不建议您使用与未满3个月以下的儿童精油。如果您不确定是否应该使用精油,请咨询您孩子的医生。

 
5。 睡觉之前,请您的小孩帮您选择自己喜欢的睡前音乐,让他们感觉舒服

舒缓的音乐也可以帮助孩子放松身心并准备睡眠。睡觉之前,请您的孩子帮助您选择自己喜欢的睡前音乐,让他们感到舒适,并有权在创建自己独特的睡前仪式中发挥作用。
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