在线留言 | 加入收藏 | 设为首页 
搜索热词:小儿推拿培训 推拿培训 按摩培训
 

最新公告  
学校动态 行业资讯 学校荣誉 学校环境 最新公告 招生开班
 
  当前位置: 网站首页 > 校园资讯 > 最新公告 > 起床后做这件事情,让你元气满满一整天!坚持做,更长寿!
 

起床后做这件事情,让你元气满满一整天!坚持做,更长寿!

来源:本站   发布时间: 2017-04-18 12:55:58   浏览:4439次  字号: [大] [中] [小] [收藏]
起床后第一件事情,你通常会用来做什么?喝水、洗漱、上厕所?真正懂养生的人,早上起床只需做这一件事情,分分钟可以把失去的精力补回来,元气满满甩别人几条街!没错,这就是——静坐!!

起床后做这件事情,让你元气满满一整天!坚持做,更长寿!

起床后第一件事情,你通常会用来做什么?喝水、洗漱、上厕所?真正懂养生的人,早上起床只需做这一件事情,分分钟可以把失去的精力补回来,元气满满甩别人几条街!没错,这就是——静坐!!

看似简单,但真正了解静坐内涵的人并不多哦!

中医养生其精髓在于养神,静坐是养神的一种极佳方式。要想养神,每日起床后先不要急于下床,静坐十分钟即可帮助你安定心神。如今,“静坐”已风靡欧美等地,是最受追捧的健身方式之一!


静坐

《黄帝内经》里就说:“百病皆生于气。”要想科学养生,就要围绕“气”的生成和运动平衡而进行,静坐则可以实现这一平衡。

王阳明

王阳明

中国古代心学家王阳明说过:“静坐是长生久视之道。”

郭沫若

据说,一代文学巨匠郭沫若先生早年身体不佳,导致双耳失聪,当他得知王阳明静坐强身后,就尝试使用这种养生方法,每日早晚各静坐三十分钟。很快,郭沫若先生的睡眠得到显著改善,运动后也并未疲劳。从此以后,郭沫若先生终生坚持这一“静坐养生法”,也才有了令人羡慕的精力,并有了86岁的高寿。

功效

静坐能很好地调节肌体自我平衡、提升五脏六腑的功能。对于慢性疾病也有显著的调节作用,如心脏病、肾病、痛风、糖尿病、高血压、肺病等。

方法


双盘膝:把左脚小腿架在右股上面,使左脚掌和右股略齐,再把右脚小腿牵上,架在左股上面;这时候两脚掌向上,两股交叉,好像三角形,这叫作“双盘膝”。它的好处是:两膝盖必定紧贴坐垫上,坐的姿势自然端正,不会向前后左右歪斜。双盘膝姿势,不易操作,尤其中年以上的人,学起来更难。

单盘膝:坐时把左脚小腿,架在右股上面,右脚放在左股下即可。这比双盘膝容易得多。缺点是,左膝盖不能够紧贴坐垫,入坐稍久,身体要向左边歪斜;只要你自己觉得歪斜,慢慢改正,也没有妨碍的。

下盘法:如果连单盘也做不到,那就把两小腿向下面盘,也可以的。不过两膝盖都落了空, 更容易歪斜,应随时注意改正。

平坐法:两脚底平放地面也可,但腿与脚掌,要保持九十度直角。

静坐


静坐+按摩=长寿秘诀


快节奏的生活状态下,人们极易出现抑郁、焦虑、紧张,从而导致其耗伤精气、损害心神,出现早衰多病的情况。经常这样宁心静坐,保持畅达乐观的心情,可以使人的大脑得到充分休息。

除了静坐以外,我们还可以配合一些按摩疏通经络的方法,配合使用,效果更好哦!

如果把人体比作是一棵树,那么气血就是营养,是滋养生命之树的阳光和雨露。人体脏腑、气血在经络的作用下输送至全身,促进机体生长和发育,脏腑只有在经络畅通的情况下才能正常运作。

中医治病、防病的根本就是通经络、补气血。《黄帝内经》中对经络已经给予了充分肯定,经络是“人之所以生,病之所以成,人之所以治疗、病之所以起”的根本,可以说经络是“决生死,治百病”的。

当经络不通时,身体的某些部位一定会有所反应,而通过按摩就可以疏通经络中的气血,气血通则人健康。

十二经络顺口溜


疲劳透支找脾经,精力不足找肾经,容易感冒拍肺经;人要无病,肠干净;求生必须通胃经;心烦心痛找心经;吸收不好小肠经;颈肩腰背膀胱经;失眠多梦找心包;奇难杂症找三焦;废物积滞找胆经;情志抑郁找肝经;人生关键任督通 。三焦通,百脉通,经络通,全身通。

<返回列表

相关链接

 
在线报名
幻灯片  
推荐内容  
 二十三期康复理疗高级班—许长
二十三期康复理疗高级班—许长
我叫许长福今年69岁是按摩学校,二十三期康复理疗培训高级班
【大事纪要】21年,专注做好中医
【大事纪要】21年,专注做好中医
1998年5月18日,为贯彻落实《中国残疾人事业“九五”实施纲要》
能实现90%高薪就业的,恐怕只有
能实现90%高薪就业的,恐怕只有
7月23日,新中一7月份大型优秀专业人才推介会在北京成人按摩学校

全国咨询热线

400-613-8881


工作日一线畅通

400-613-8881


微信扫描左侧二维码
实时掌握新中一最新资讯



 
20年的教学经验给你保障
 
成就你的中医梦
 

大健康直聘网


招工热线:010-63720399

 
  * 在线预约、在线报名,享受课程优惠

北京新中一 网站地图 小儿推拿培训 北京小儿推拿培训
地址:北京市丰台区南三环西路宝隆大厦7层2-718 咨询热线:400-613-8881
Copyright © 2007-2019 , All Rights Reserve